۱۰توصیه براي کنترل فرایند عطسه
 
یکی از طبیعی ترين واکنش های بدن در برابر عوامل خارجي اعم ا ميکروبها, ویروسهاو يا حتی ذرات ریز گرد و غبار آلرژی زا عطسه زدن است.

تعداد عطسه هاي افراد در طول روز متفاوت است و اين نکته ناشی از متفاوت بودن میزان حساسيت و مقاومت غشای تنفسي آفراد است. در نوجواني به دليل حساس بودن غشای تنفسي و نزديکي عروق خوني به سطح پوست تعداد عطسه ها در روز ممکن است بیشتر از دیگر سطوح سنی ديده شود.

اما اگر عطسه زدن بيش از حد معمول باشد چه کنيم؟ چگونه مي توانیم با استفاده از درمانهاي غیر شيميايي این عکس العمل طبيعي بدن را کنترل کنید؟

دوش گرفتن و يا ریختن اب نیمه گرم بر روي سر از جمله روشهاي سنتي کنترل عطسه از قديم رواج داشته است.

از مجاور شدن در برابر گرد و غبار معلق در هوا و يا استنشاق عطر ها و مواد بو دار محرک خودداری کنيد.

مصرف عصاره گوشت گوسفند در مقاوم شدن غشاي عروقی مجاري تنفسی بسيار موثر بوده و در زمینه کاهش عطسه هايي با زمينه آلرژیک سهم به سزايي دارد.

مصرف پیاز در وعده هاي غذایی به عنوان ماده ای ضد عفوني کننده در کاهش عوامل بیماری زا که از طریق مجراي تنفس به حلق راه يافته و منجر به سرفه و عطسه می شنود بسیار موثر است.

در عطسه هایی که با زمینه آلرژي فرد را درگیر مي کنند مصرف ترشیجات و انواع مواد غذایی حاوي سرکه به شدت منع می شود.

مصرف شاتوت به دليل داشتن حجم قابل توجه اي از ويتامين ث در کاهش عطسه های آلرژي زا بسيار توصيه می شود.

استفاده از سرم هاي نمکی براي شستشوی مخاط های تنفسي و تميز کردن غشا از گرد و غبار در کنترل عطسه هاي مکرر و بي جهت موثر می باشد.

بیماران مبتلا به نوسانات فشار خون به دليل مصرف دارو های تنظيم فشار خون ممکن است با عطسه های مکرر در اوايل صبح مواجه باشند. اين دسته از بيماران بايستي در زمينه بهداشت و کنترل فرايند عطسه هاي خود نکات فوق را به ويژه مورد توجه قرار دهند.

بوییدن برگ زیتون روشي دیگر است که مي تواند در زمان بروز حمله هاي عطسه به عنوان مسکني موضعی مورد استفاده قرار گیرد.

مصرف سیب زميني پخته شده به صورت پوره نيز می تواند در کاهش بروز حمله های عطسه از نوع آلرژیک موثر باشد.